今日の昼ご飯。

豆腐チゲ鍋と、おにぎり。
ねや寿の湯で、くつろいでいますよ〜
(⌒〜⌒)

晩ご飯。

鯖の煮付け、納豆、菜っ葉、ほうれん草のオムレツ、豚汁

バリうまカレー

夜食です。
寿司を食べて帰ってきたけど、嫁さんのカレーが、ありました。
思わず、食べてしまいました〜
バリうま〜(⌒〜⌒)

使用後。

２０分かけて、焼きあがった鮎です。
美味しい〜(o^∀^o)

使用中。

串刺しで、痛そうです。

使用前。

今日は、グルメツアー。
すし豊に来ています。
江戸前握りで、大満足。
この水槽の鮎が・・・

梯子酒。

仕事の打ち上げで、飲みに行ってきました。
気が付くと、４件目。
最初電車に乗り継いで帰ります。
寝過ごしたら、どうしましょ。
あ、電車が来ました。

晩ご飯。

納豆、高野豆腐と筍、鯖の煮付け、こんにゃくとちくわ

二つ目のバースデーケーキ。

喫茶店で飲んでたら、居酒屋のママさんが、ケーキを買ってきてくれました。
ありがたいですが、まだ、お腹いっぱい〜

誕生日ケーキ。

カレー屋さんの後で、喫茶店へ。
誕生日ケーキを買っていただきました。
お腹いっぱい〜
まだ、食べれません〜
(o^∀^o)

Ｂirthday

４３回目の誕生日。
京橋のカトマンドゥ。
セットのＢコース。
写真以外に、いっぱい出てきました。
二組のカップルがいましたが、二組とも、ナンを人数分頼んでいたので、食べきれずに、お持ち帰り。
お腹いっぱい〜

今日の晩ご飯。

豚キムチ、納豆、チキンカツ。
今日は、ノンアルコールです。

久しぶりの勝ち。

【体重】－６．５ｋｇ　（スタートより）

【朝食】９：００

キイウイ×２

【昼食】１３：００

ごはん　大、チキンカツ、海老フライ

【夕食】２０：００

　ビール×１、焼酎×１、寿司

【間食】－－－

【運動】腹筋

【歩数計】－－－

【お通じ】◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
昨日、テレビでエバンゲリオンを見た。

久しぶりに、パチンコに行ってきました。

最初は、デジ羽でボロボロ。

次に、エバンゲリオンで大逆転。

おかげで、晩ご飯が寿司になりました。　

９連ちゃんで終わったけど。

よかった～　

晩ご飯。

めし屋です。
サバの煮付け、納豆、玉子焼き。

食べ過ぎ。

【体重】－５．３ｋｇ　（スタートより）

【朝食】８：００

×１

【昼食】１３：００

豆腐チゲ、おにぎり、納豆とおくらのざるそば、海老マヨ

【夕食】２０：００

　ビール×１、酎ハイ×１、焼酎×５

高野豆腐、しし唐とじゃこ、トマト、ツナサラダ

カニ酢、チヂミ、焼き飯、餃子

【間食】－－－

【運動】－－－

【歩数計】－－－

【お通じ】◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
食べ過ぎた。

サウナで汗を流して、マッサージで気持ちよくなって。

調子こいて、食べ過ぎてしまった。

朝と夜で、２．６キロ。

お腹がはちきれそう。

岩盤浴。

今日は、仕事を休んで岩盤浴。
お昼ご飯、豆腐チゲ鍋と、おにぎり。
あと、嫁さんからオクラ納豆ざるそばを貰いました。
お腹、いっぱい。
今から、たっぷり汗を流します。

ダイエット◎２８８日目

【体重】－６．５ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：３０

×１

【昼食】１２：３０

ごはん、鰆の南蛮、トマト、野菜炒め、ポテトサラダ

（食堂の弁当）　＋　おにぎり

【夕食】２０：００

　ビール×２、焼酎×２、串カツ×１５、おにぎり×２

【間食】チョコレート

【運動】階段　１階→６階×２

【歩数計】－－－

【お通じ】◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
久しぶりに、一日の食事を書けました。

体重が、横ばい。

ここらで、真面目に頑張ろう～