ダイエット ◎２２６日目

【体重】－６．６ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：３０

×１

【昼食】１２：３０

ごはん、とんかつ、海老フライ、チキンカツ

【夕食】２１：３０

ごはん、鯖の煮付け、タケノコとフキと高野豆腐

【間食】－－－

【運動】帰り道　３Ｋｍ　徒歩　（３駅分）

階段　１階→６階×１

【歩数計】１７，７８６歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－

体重アップ。

【体重】－５．２ｋｇ　（スタートより）

【朝食】９：００

×１

【昼食】１３：３０

ごはん、八宝菜、餃子、コロッケ

【夕食】２１：００

　ビール×１、焼酎×５、赤貝の刺身、タケノコ

鳥とレンコンの煮物、ヘレステーキ、ごはん

【間食】－－－

【運動】加圧　腕：８分×１

【歩数計】－－－

【お通じ】◎◎
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体重アップ

この一週間、飲みすぎ。

しかも、最後の締めが・・・

金曜日・・・ラーメン

日曜日・・・焼肉

火曜日・・・ラーメン

眠る一時間前に、何を食べているのか・・・

自分でも、考えられない。　

今日は深酒をしていないけど、ガッツリ食べた。

まだ、１０時３０分。

食後の４時間まで、先が長いなぁ

京橋へ笑いに行こか〜！

吉本の芸人さんがいっぱいやと思ったら、素人さんばっかり。
ちなみに、うちの上のお姉ちゃんが写っていました。

午前様。（昨日の分）

【体重】－－－

【朝食】７：３０

×１

【昼食】１２：３０

ごはん、ミンチカツ、鳥から、スパゲティ、ハムカツ

玉子焼き、おから、ウインナー　（食堂の弁当）

【夕食】２１：３０

　ビール×２、焼酎×２、焼肉、ごはん、冷麺

【間食】－－－

【運動】帰り道　３Ｋｍ　徒歩　（３駅分）

階段　１階→６階×２

【歩数計】１５，０４２歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
昨日、歩いて帰宅の途中、嫁からメール。

居酒屋さんのママさんが、パチンコで勝っているので、

呼ばれたとの事。

行ってみると、玉をもらって、打っていた。

1000円で、フィーバーがかかったらしい。

パチンコの後、ママさんのおごりで、焼肉屋さんへ。

『韓式焼肉　まだん　京橋店』

そこへ、スナックのママさんがやってきた。

一人、お客さんを連れていたが合流。

店を出て、南へ移動。

平和ラッパさんのスナック　『笑楽館』

色々と芸人さんがやって来るらしい。

アイ・ドント・ノー節という歌をラッパさんは歌っていた。

ＣＤを出しており、スナックのママさんが買ってくれた。

そこを出て、チャンバラJrさんの店に行った。

『酒奉行　よいではないか』

地下1階の店。カウンターの居酒屋さん。

カラオケがあったので、２曲ほど歌ってしまった。

１時頃店を出て、家に帰れると思ったら、ラーメン屋。

限界まで、お腹がいっぱいになった。

これでは、痩せれない・・・

ダイエット ◎２１８日目

【体重】－７．０ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：３０

×１

【昼食】１２：３０

ごはん、豚生姜焼き、味噌汁

【夕食】２０：３０

ごはん、納豆、鯖の煮付け、高野豆腐

【間食】－－－

【運動】帰り道　３Ｋｍ　徒歩　（３駅分）

階段　１階→６階×１

【歩数計】１８，９９５歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
昨日、今日と休肝日。

おかげで、体重が少しダウン。

最近、体重が横ばいだったので・・・

造幣局、桜の通り抜け

昼から、ビールを飲んで、屋台をウロウロ。川沿いの桜は、散って全く花びらが無かったですね〜
造幣局の桜もだいぶ花びらが少なくなってたよ〜

ダイエット ◎２１１日目

【体重】－６．７ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：３０

×２

【昼食】１２：３０

ごはん、タンドリーチキン、ポテトフライ、スパゲティ

切干大根、ツナサラダ　（食堂の弁当）＋おにぎり

【夕食】２０：００

ごはん、牛肉と野菜の煮物、きんぴら、サラダ

ぶっかけうどん

【間食】－－－

【運動】帰り道　３Ｋｍ　徒歩　（３駅分）

階段　１階→６階×１

【歩数計】１７，９８７歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－

ダイエット ◎２１０日目

【体重】－６．６ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：３０

×１

【昼食】１２：３０

ごはん、ポークカツ

【夕食】２０：００

　ビール×１、焼酎×２、きんぴら、ちくわ天

キムチポッカ、焼きそば

ごはん

【間食】－－－

【運動】階段　１階→６階×１

【歩数計】１６，２０９歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
今日は、軽く飲んで軽い食事で帰ってきたのに・・・

嫁さんが、美味しそうに食べてるのを見て、

おもわず、ご飯を食べてしまいました。

二日酔い。

【体重】－６．４ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：３０

×１

【昼食】１２：３０

ごはん、ハンバーグ、鳥から、揚げシュウマイ

白身フライ、ウインナー、おから、スパゲティ

玉子焼き、おから　（食堂の弁当）

【夕食】２１：００

　ビール×１、焼酎×３、とんかつ、うなぎ、小芋

とっぽぎ、ごはん×２

【間食】－－－

【運動】帰り道　３Ｋｍ　徒歩　

階段　１階→６階×２

【歩数計】１０，０６８歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
今日も二日酔い。

昨日、昼から飲み過ぎた。

ブログに写真をメールしたことも覚えていない。

帰りに、嫁さんと一緒にマーサージ屋さんへ。

横になったと思ったら、時間ですよと、起こされた。

本当に、マッサージされたのかな？

花見。

ひるから花見。いきなり

ダイエット ◎２０６日目

【体重】－５．７ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：３０

×１

【昼食】１２：３０

ごはん、酢豚、ちくわ天、なすび天、春巻き

鳥から、白身フライ、おから、スパゲティ

玉子焼き　（食堂の弁当）

【夕食】２１：００

豆ごはん×２、豚汁×２、高野豆腐、サラダ

【間食】－－－

【運動】帰り道　３Ｋｍ　徒歩　（３駅分）

階段　１階→６階×２

【歩数計】１４，５４５歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
今日は二日酔い。

家に着いたのが２時頃。

胃が疲れているのに、昼、夜共にお腹いっぱい。

食べ過ぎて、体重アップ　　　

ダイエット ◎２０４日目

【体重】－６．７ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：３０

×１

【昼食】１２：３０

ごはん、とんかつ、ちくわ天、なすび天、揚げ餃子

鳥から、ウインナー、スパゲティ、マカロニ、玉子焼き

（食堂の弁当）

【夕食】２０：００

ラーメン、餃子、焼き飯

【間食】カール

【運動】階段　１階→６階×２

【歩数計】７，４９５歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
今日は、休肝日。

花見。 （昨日の分）

【体重】－５．７ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：３０

×１

【昼食】１２：３０

ごはん、ハンバーグ、鳥から、白身フライ、春巻き

レンコン天ぷら、マカロニ、玉子焼き（食堂の弁当）

【夕食】２１：００

　ビール×１、焼酎×１０、豚肉の焼肉　いっぱい

【間食】－－－

【運動】階段　１階→６階×２

【歩数計】１２，６１９歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
今日は、居酒屋さん企画の花見。

お昼から嫁さんは参加。

夕方から参加したけど、美味しく楽しく・・・

９時頃片づけをして、スナックへ移動。

いっぱい、いっぱい飲みました。

『嫁さんが、娘の部屋で、○○○○○』

大騒ぎになりました。

飲みすぎは、ダメですね～

ふぅ～

ダイエット ◎２０２日目

【体重】－６．５ｋｇ　（スタートより）

【朝食】９：００

×１

【昼食】１２：３０

フライメン、焼き飯

【夕食】２０：３０

ごはん×２、おでん

【間食】－－－

【運動】－－－

【歩数計】７，３１６歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
２ケ月前から、腕に湿疹が出来ているので病院へ。

血を抜いて、アレルギーを調べてもらいました。

結果は、来週。

とりあえず、塗り薬をもらいましたが、効くかな～

ダイエット◎２００日目

【体重】－６．６ｋｇ　（スタートより）

【朝食】８：３０

×１

【昼食】１３：３０

ごはん大、とんかつ、海老フライ

【夕食】２１：００

　ビール×１、焼酎×５、ホタルイカ、スパゲティ

玉子焼き、貝柱、おにぎり

【間食】－－－

【運動】－－－

【歩数計】１０，７０４歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
朝バナナダイエットを始めて、２００日。　

飲みすぎ食べすぎで、なかなか体重が減りません。

これから暖かくなるので、運動を頑張って・・・

頑張るぞ～

繁昌亭。

もうすぐ、開演。しかし、嫁さんはまだ到着していない。寒い〜