パソコンがやってキタ～。

【体重】－４．４ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：３０

×３

【昼食】１３：３０

ごはん、牛肉炒め、筑前煮、ワカメの酢の物

玉子焼き、かにサラダ

【夕食】２０：００

　ビール×１、ちゃんぽん、餃子

【間食】菓子パン、シュークリーム

【運動】－－－

【歩数計】－－－

【お通じ】◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
パソコンが、やってキタ～

一週間前に、ビックカメラで購入したパソコンが

９時頃、家にやってきた。

普段使っているパソコンは、７年前に購入。

電源を入れてから１０分ぐらい時間が掛かる。

午前中にセットアップ。

昼間は、別の用事を片づけて、夕方から設定変更。

さすがに、起動が早い。

この状態が、いつまでも続くといいんだけど。

当分は、楽しく遊べそうだ。　

ダイエット◎７４日目

【体重】－３．８ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：３０

×２

【昼食】１３：００

ごはん、八宝菜、とんかつ

【夕食】２１：３０

　ビール×１、焼酎×２、寿司、茶碗蒸し

【間食】－－－

【運動】－－－

【歩数計】－－－

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－

昨日の分。

【体重】－４．０ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：３０

×２

【昼食】１２：３０

ごはん、鮭、ポテト、高野豆腐、切干大根

おにぎり　（食堂の弁当）

【夕食】２１：３０

　ビール×２、焼酎×５、焼きそば、豚ぺい焼き

野菜炒め

【間食】２２：３０　ウイスキー×３

２３：３０　焼酎×３

【運動】帰り道　３Ｋｍ　徒歩　（３駅分）

【歩数計】－－－

【お通じ】◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
今日も飲みすぎてしまいました　

ダイエット◎７２日目

【体重】－４．８ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：３０

×２

【昼食】１２：３０

ごはん、さば、こんにゃく、ホウレン草、わかめ

かぼちゃ　＋　おにぎり　（食堂の弁当）

【夕食】１９：３０

ごはん、鳥なんばん、サラダ、玉子焼き、筑前煮

【間食】－－－

【運動】加圧　腕：８分

【歩数計】－－－

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－

門谷純さん。

【体重】－３．２ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：３０

×１

【昼食】１２：３０

ごはん、豚カツ、鳥から、揚げシュウマイ、揚げ餃子

ウインナー、スパゲティー、玉子焼き、マカロニ

（食堂の弁当）

【夕食】２１：００

　ビール×２、焼酎×５、ちゃんこ鍋　＋　麺

【間食】－－－

【運動】帰り道　３Ｋｍ　徒歩　（３駅分）

【歩数計】－－－

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
今日は、職場の後輩と京橋で飲みました。

久しぶりなので、楽しかったですね～

帰り道、京橋のＪＲと京阪電車の間で、女性の声が・・・

「本日、最後の曲です・・・」

何故か、立ち止まって聴いてしまいました。

流石に歌手、歌が上手いですね。

初めて、路上ライブでＣＤを買ってしまいました。

6500枚を目標に、頑張ってるそうです。

門谷純さん。頑張ってね～

ダイエット◎７０日目

【体重】－３．８ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：２０

×３

【昼食】１２：３０

ごはん、チキンカツ、揚げ餃子、揚げシュウマイ

鳥から、ウインナー、スパゲティー、きんぴら

玉子焼き　（食堂の弁当）

【夕食】２１：００

　ビール×１、焼酎×５、野菜炒め、ソーセージ

お好み焼き、そば飯、豚キムチ

【間食】チョコレート

【運動】帰り道　３Ｋｍ　徒歩　（３駅分）

【歩数計】－－－

【お通じ】◎◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
この、三日間、飲んだくれて、バタンキュー　

朝バナナダイエットを始めて、１０週間。

成果は、あったんでしょうか？

最近の体重は横ばい・・・

とりあえず、続けるぞ～～！！

ダイエット◎６６日目

【体重】－３．６ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：２０

×３

【昼食】１３：００

ごはん、キムチ鍋（麺入り）

【夕食】２０：３０

　ビール×１、焼酎×５、竹輪、高野豆腐

チゲ鍋（白子入り）　＋　ごはん

【間食】－－－

【運動】－－－

【歩数計】－－－

【お通じ】◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
今日は、仕事を休みました～

午前中はパソコンのセットアップ。

昼からは、寝屋川の温泉でゆっくり。

岩盤浴と、マッサージ。　

ダイエット◎６５日目

【体重】－４．０ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：２０

×２

【昼食】１２：３０

ごはん、カレーうどん

【夕食】１９：３０

ごはん、鯖、鮭、南瓜、豆、山芋、玉子焼き

『めしや』

【間食】－－－

【運動】加圧　足：１５分、腕：８分

【歩数計】－－－

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
明日、仕事を休んで、遊びに行きます～　

ダイエット◎６４日目

【体重】－３．８ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：２０

×２

【昼食】１２：３０

ごはん、鳥の照り焼き、もやし（食堂の弁当）

【夕食】２０：３０

キムチ焼き飯、もやし・ニラ・豚の炒め物、トマト

【間食】バームクーヘン

【運動】帰り道　３Ｋｍ　徒歩　（３駅分）

【歩数計】－－－

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
最近、大食いが続いていたので、少しだけ控えめ。

それにしても、昨日の体重にはビックリ。

頑張らないと・・・

キムチ鍋

【体重】－２．６ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：２０

×２

【昼食】１２：３０

ごはん、とんかつ、鳥から、春巻き、きんぴら

揚げシュウマイ、ウインナー、スパゲティ、玉子焼き

（食堂の弁当）

【夕食】２０：３０

キムチ鍋　＋　うどん　＋　ごはん

【間食】－－－

【運動】帰り道　３Ｋｍ　徒歩　（３駅分）

【歩数計】－－－

【お通じ】◎◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
今日の晩ご飯は、キムチ鍋。

またしても、食べ過ぎてしまった。

忘年会。 （昨日の分）

【体重】－－－

【朝食】７：２０

×２

【昼食】１２：３０

ごはん、酢豚、春巻き、鳥から、揚げシュウマイ

ウインナー、きんぴら、スパゲティ、玉子焼き

（食堂の弁当）

【夕食】２０：３０

　ビール×１、焼酎×８、造り盛り、海鮮鍋、カキ

２１：３０　ウイスキー×５、ネギ

２３：００　チュウハイ×１

０：００　ビール×１、お好み焼き

【間食】－－－

【運動】－－－

【歩数計】－－－

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
まだまだ、１１月の中旬だというのに、忘年会。

海鮮鍋を食べた後、ガールズバーで、酒盛り。

３軒目は、二人で立ち飲み。

４軒目は、お好み焼き屋さん。

おかげさんで、今日は二日酔い。

仕事、休みたかったけど、休めない。　

パソコン購入。

【体重】－３．４ｋｇ　（スタートより）

【朝食】8：００

×２

【昼食】１３：３０

ごはん、とんかつ、エビフライ

【夕食】２１：００

寿司盛り合わせ、サラダ　（ジャスコ）

【間食】－－－

【運動】－－－

【歩数計】－－－

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
今日は、朝から難波の電器屋さんで、パソコンを購入。

届くのは、一週間ぐらいです。

店で使うので、自分用じゃないけど、色々と準備が大変。

選択の条件が、テレビ。店には、テレビ端子がないので、

アンテナも購入しました。地デジ、映るかな？

机も、ホームセンターで購入。

次の休日は、机の組み立てから始めて、セッティング。

頑張らねば

ダイエット◎６０日目

【体重】－３．６ｋｇ　（スタートより）

【朝食】８：００

×３

【昼食】１３：３０

ごはん、八宝菜、餃子　『王将』

【夕食】２１：００

　ビール×２、焼酎×４

ちゃんこ鍋＋もち＋中華麺

【間食】－－－

【運動】－－－

【歩数計】５，０４９歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎◎◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
昨日、美味しい肉を食べて、いっぱい飲んだせいか、

お通じが・・・

美味しいお肉 （昨日の分）

【体重】－－－

【朝食】７：２０

×３

【昼食】１２：３０

ごはん、海老チリ、鳥から、春巻き、コロッケ

ウインナー、きんぴら、玉子焼き　（食堂の弁当）

【夕食】２０：３０

　ビール×２、焼酎×４、

　

『炭火焼肉　但馬屋』

【間食】－－－

【運動】－－－

【歩数計】１２，３６２歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
昨日、美味しいお肉を食べてしまいました。　

柔らかい。　

「今までの肉は、なんだったの？」

「こんな肉、初めて食べた～」

刺身も、ステーキも最高

今日のメニューを見たときは、値段にビックリ。

けど、６人で食べて飲んで、一人９，０００円ぐらい。

安くはないけど、ビックリするぐらい高くはなかった。

たくさんの人数で行くと、お手頃なんですね。

ダイエット◎５８日目

【体重】－３．４ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：２０

×３

【昼食】１２：３０

ごはん、鳥の照り焼き、鳥から、春巻き、ウインナー

揚げシュウマイ、スパゲティー、ポテトサラダ

（食堂の弁当）

【夕食】２１：００

　ビール×１、焼酎×５、砂ずりニンニク炒め

セコガニ、イカバター焼き、小あじ唐揚げ、ポテトフライ

【間食】－－－

【運動】－－－

【歩数計】１７，２２１歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
明日、美味しい焼肉を食べに行きます。

つけ麺のあとは・・・カレーうどん

【体重】－３．２ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：２０

×２

【昼食】１２：３０

つけ麺、ごはん

『大鶴製麺処』

【夕食】１９：００

　ビール×１、焼酎×４、枝豆、焼き鳥、軟骨

ずり、鳥南蛮、シシトウ

【間食】２０：００　ごはん、カレーうどん

『カレーうどん　黄金屋』

【運動】帰り道　３Ｋｍ　徒歩　（３駅分）

【歩数計】１８，９４９歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
今日、携帯を使って昼飯を食べる所を探していたら、

『大鶴製麺処』を目にしたので、行ってみました。

つけ麺、太い麺で、美味しかったですよ。

レモンを麺にかけたので、ご飯を入れて食べたとき、

ちょっとすっぱかったですね。

晩は、焼き鳥屋の帰り道、気になっていた店、

『カレーうどん　黄金屋』に寄ってしまいました。

気が付いたら、ダシを飲み干してしまいました。

ダイエット◎５６日目

【体重】－３．０ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：２０

×２

【昼食】１２：３０

ごはん×２、とんかつの卵とじ

【夕食】２０：００

ごはん、牛すき鍋、納豆

【間食】－－－

【運動】加圧　足：１５分、腕：８分×１

【歩数計】１５，６７８歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
一週間前と比べて、±０Ｋｇ。

なかなか、体重が減らないですね～

昨日の分。

【体重】－－－

【朝食】７：２０

×２

【昼食】１２：３０

ごはん、ミンチカツ、コロッケ、ミートーボール

マカロニ　（食堂の弁当）

【夕食】２０：００

　ビール×１、焼酎×１０

【間食】－－－

【運動】帰り道　３Ｋｍ　徒歩　（３駅分）

【歩数計】１０，８８１歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
飲みすぎて、体重も量らずに寝ました。

ダイエット◎５４日目

【体重】－３．６ｋｇ　（スタートより）

【朝食】１０：００

×２

【昼食】１２：３０

ごはん、とんかつ　『とんかつのますいや』

【夕食】２１：００

　ビール×１、焼酎×５

ゲソの塩焼き、チゲ鍋

【間食】－－－

【運動】－－－

【歩数計】８，０３４歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
今日の昼は、最近、気になっていた、とんかつ屋さん。

特選ロースカツを、注文しました。

コロモは、ちょっと揚げすぎているような・・・

しかし、豚肉は、抜群に美味しい。

ジューシーでした。

白いご飯も、抜群に旨い。

そこそこ、いい値段だったので、頻繁には行けないけど

近いうちに、別の料理も食べてみたいと思います。

久しぶりに、パチンコに行きました。

やっぱり、勝てません。　

寒かった。

【体重】－３．８ｋｇ　（スタートより）

【朝食】５：００

×３

【昼食】１０：３０

ごはん、とんかつ

【夕食】２１：００

ごはん、鳥南蛮、牛肉の炒め物、イカとアスパラ炒め

【間食】鳥から、串カツ、ちまき、ハム、かまぼこ

サーモン、栗　（ゴルフ場）

【運動】ゴルフ

【歩数計】１９，０７４歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
今日は、寒かったですね～

雨がパラパラと降っている中で、８時前からのゴルフ、

辛い　

昨日まで、暖かかったのに・・・

スコアー。

今日は、年に一度のゴルフのコースに行って来ました。

３週間連続で、休日に練習しましたが・・・

　　

やはり、普段から練習しないとダメですね～　

それにしても、朝一番の１ホール目、

１３打もたたいて、今日はどうなるの？と、

ドキドキしました。

その後は、ぼちぼちと・・・

スコアーの原因。

練習不足もあるけれど、今日の天気。

昨日より、１０度ぐらい下がって寒いし、

雨が降ってるし・・・

パターもまったくダメだったので、よけいにボロボロ。

来年に向け、もう少し練習しようかな。

昨日の分。

【体重】－３．４ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：２０

×２

【昼食】１２：３０

ごはん、チキンカツ、春巻き、揚げ餃子、菜っ葉

ウインナー、玉子焼き、　（食堂の弁当）

【夕食】２０：３０

　ビール×１　焼酎×２　焼きそば、お好み焼き

【間食】－－－

【運動】－－－

【歩数計】２４，８１６歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
今朝、早く起きてゴルフに行く予定だったので、

飲んで家に帰ってから風呂に入り、すぐに就寝。

おかげで、５時にはスッキリと目が覚めました。

さて、ゴルフのスコアーは・・・

ひぇ～。

【体重】－２．４ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：２０

×３

【昼食】１２：３０

ごはん、サーモンフライ、鳥から、揚げシュウマイ

春巻き、ウインナー、筑前煮、スパゲティ

（食堂の弁当）

【夕食】２０：００

　ビール×１、焼酎×５

ひじきと五目豆、イカの刺身、アスパラベーコン

ネギマ、キムチ鍋、茶漬け

【間食】１３：００　ビスケット　　２１：００さ　つま揚げ

【運動】－－－

【歩数計】１３，７６９歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
昨日より、１．６キロ。今朝より、２．４キロ

体重アップ　　　ひぇ～　　ビックリしますね～

居酒屋で、お茶漬けまで食べてお腹がいっぱいなのに

嫁さんの土産のさつま揚げを、山盛り食べてしまった。

先が思いやられるね。

朝バナナダイエット、期待してますよ。

ダイエット◎５０日目

【体重】－４．０ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：２０

×２

【昼食】１２：３０

ごはん、さわら、菜っ葉、かぼちゃ、レンコン

じゃがいも、きんぴら　（食堂の弁当）

【夕食】１９：００

ごはん、牛すき鍋、納豆　『ザめし屋』

【間食】－－－

【運動】帰り道　３Ｋｍ　徒歩　（２駅分）

【歩数計】１８，７７２歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
朝バナナダイエットを始めてから、５０日。

この一週間は、下がる気配がなかったですね。

今日は、昼も夕方もいっぱい歩いたので、朝と晩の

体重が、同じでした。

これを、続けることが出来れば、すぐに痩せるんだけど。

体重アップ。

【体重】－３．０ｋｇ　（スタートより）

【朝食】７：２０

×２

【昼食】１２：３０

ごはん、とんかつ、春巻き、鳥から、きんぴら

揚げシュウマイ、ウインナー、玉子焼き

スパゲティー　（食堂の弁当）

【夕食】２０：００

ちゃんこ鍋　＋　麺

【間食】－－－

【運動】帰り道　３Ｋｍ　徒歩　（３駅分）

【歩数計】１２，１５０歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
最近、食べ過ぎてるのが原因なのか。

一週間前より、８００ｇ　体重アップ　

予定では、５００ｇ　ダウンのはずが・・・

朝バナナダイエット、本当に大丈夫

ダイエット◎４８日目

【体重】－３．６ｋｇ　（スタートより）

【朝食】８：００

×２

【昼食】１２：３０

ごはん、野菜ラーメン、餃子　『藤平』

【夕食】１９：３０

カレー鍋　＋　うどん

（キャベツ山盛り）　

【間食】－－－

【運動】加圧　足：１５分、腕：８分

打ちっぱなし　１２０球

【歩数計】８，０５６歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
今日から嫁さんが、鹿児島の方へ出かけてます。

６日の夕方には帰ってきますが・・・

　

本日は、カレー鍋。

〆は、うどんを入れて

カレーうどんの出来上がり。

市販のパックのダシ。ちょっと、甘口でした。

普段は、豚しゃぶの〆にカレーのルーを入れて

カレーうどんを食べるんだけど。

いつもの方が、カレーうどんは美味しいですね。

二日連続。

昨日の分

【体重】－－－

【朝食】８：００

×２

【昼食】１２：３０

マグロと鯛のにぎり、鉄火巻き、こぶうどん

『手打ちうどん　権兵衛』

【夕食】２２：００

　ビール×４、焼酎×５

焼きそば、豚玉、豚平焼き

『八てこ軒』

【間食】－－－

【運動】打ちっぱなし　２４０球

【歩数計】７，３７３歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
今日の分

【体重】－３．８ｋｇ　（スタートより）

【朝食】９：００

×２

【昼食】１４：００

　ビール×２

ごはん、刺身、焼き魚、ゴマ豆腐、天ぷら盛り合わせ

うどん　

【夕食】２０：００

　ビール×２、焼酎×２　広島焼き、塩焼きそば

チョリソー（ソーセージ）　『八てこ軒』

【間食】－－－

【運動】－－－

【歩数計】８，６８４歩　（目標一万歩　）

【お通じ】◎◎
－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－　－
二日も続けて京橋の『八てこ軒』に、行ってきました。

明日までは、プレオープン。嫁さんも店の手伝いに・・・

なかなか美味しかったですね～

本日開店。

京橋の片町に、お好み焼きやさんがオープン。近くの『ちゃ〜りんぼ』のママさんが新しく店を開きました。
さすが初日、バタバタしてますね〜
焼きそばは、大好きな太麺。
豚玉は、キャベツがシャキシャキして、食べやすかった。
豚平焼きも、甘いソースがバッチリ。
今日も、食べ過ぎてしまいました〜